"แก้วมังกร" อยากลดความอ้วนต้องกิน!!

สรรพคุณของแก้วมังกร

อุดมไปด้วยวิตามินซี , วิตามินบี1 , วิตามินบี2 , วิตามินบี3 , แคลเซียม , โพแทสเซียม , ฟอสฟอรัส , เหล็ก , กากใยอาหาร แถมแก้วมังกรยังมีไขมันไม่อิ่มตัวและมีแคลอรี่เพียง 66 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 ลูก อิ่มท้องและอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของแก้วมังกร

1. ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำ อิ่มท้อง หวาน อร่อย ดับกระหายแถมไม่อ้วน

2. แก้ท้องผูก: อุดมไปด้วยกากใยอาหารและในแก้วมีงกรอุดมไปด้วยน้ำ ซึ่งช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย, ลดอาการท้องผูก

3. มีวิตามินที่สำคัญต่อผิวหนัง: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีความสวยงาม

4. ป้องกันอาการโรคหัวใจ: บรรเทาโรคเบาหวาน ความดันโลหิต ลดอัตราการเกิดมะเร็ง สร้างภูมิต้านทาน บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ในวันนี้เราจะมานำเสนอสูตรแก้วมังกรลดน้ำหนัก

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. แก้วมังกร 1 ลูก

2. โยเกิร์ตรสที่ชอบ 1 กระปุก

วิธีการ

1. ปอกแก้วมังกร แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2. นำโยเกิร์ตลงไปผสมกับแก้วมักรคนเบาๆ ให้เข้ากัน

3. ตักทานได้เลย

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็ลองนำแก้วมังกรไปเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ รับรองได้ผลแน่นอนแถมอุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิด ใครที่เบื่อการกินแก้วมังกรเปล่าๆก็ลองนำสูตรด้านบนไปลองทำทานได้เลยรับรองฟินอย่าบอกใครหรือจะนำไปทำเป็นน้ำแก้วมังกรปั่นหรือจะผสมกับน้ำส้ม นมสด กล้วยหอม น้ำผึ้ง จับมามิกซ์ๆกัน หวานอร่อย ไม่อ้วน แถมสุขภาพดีอีกด้วย

ข้อมูลจาก :thaiobsgov.com